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当你扭伤脚踝后，会有一些常见的症状，例如脚踝肿胀、疼痛或灼热感、活动困难、步态不稳定等。这些症状可能持续数天或数周，取决于伤势的严重程度。 为了减轻症状和促进康复，你可以采取以下措施： 1. 休息：给脚踝足够的休息时间，避免过度负荷。 2. 冰敷：在受伤后的最初48小时内，每日冰敷脚踝20分钟，可有效减轻肿胀和疼痛。 3. 加压：使用弹力绷带或压缩袜来帮助固定脚踝，并减轻肿胀。 4. 抬高：将脚踝抬高，尽量保持脚踝高于心脏位置，有助于减轻肿胀。 5. 使用拐杖：如果步行困难，可以使用拐杖来获得额外支持。 6. 不要过度活动：避免剧烈运动或重量负荷，至少在症状完全缓解之前。 7. 疼痛管理：如需要，可以使用非处方疼痛缓解药物来减轻疼痛。 如果你的症状持续恶化或无法缓解，建议咨询医生进行专业评估和治疗。

比亚迪供图 华龙网发 步入2023，在“油电同价”战略指引下，汉家族陆续推出汉EV冠军版、汉DM-i冠军版、汉DM-p战神版三款车型，带来了彻底颠覆燃油的产品体验，并蝉联1-10月B+C级轿车双料冠军，持续引领中高端轿车市场。， 本文转自：铜陵日报 以主题教育实效促进 经济社会高质量发展 昌红梅赴枞阳县调研指导主题教育工作 本报讯（尔柯 邓妍）11月13日上午，市委副书记、政法委书记昌红梅赴枞阳县调研指导主题教育工作，通过听取情况汇报、实地走访调研、召开座谈会等多种形式，全面深入了解枞阳县主题教育开展情况，并提出具体要求。

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，擅长中医辨证论治，治疗以中药内服为主，外治为辅，内治外治相结合，尤其对顽固性皮肤病如银屑病、荨麻疹、湿疹、各种皮炎、痤疮、黄褐斑、脱发等皮肤疾病。

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